TESTS EXIGENCES PREALABLES
Épreuve 1
Barême
- Palier 6 réalisé pour les filles (annonce du palier 7) ;
- Palier 8 réalisé pour les garçons (annonce du palier 9).
Épreuve 2
Démonstration technique composée d'exercices de musculation
Barême FEMMES :
SQUATS : 6 répétitions à 90% du poids de corps
DÉVELOPPE COUCHÉ
: 6 répétitions à 60% du poids de corps
Barême HOMMES :
SQUATS : 6 répétitions à 110% du poids de corps
DÉVELOPPE COUCHÉ
: 6 répétitions à 90% du poids de corps
Épreuve 3
Démonstration technique en cours collectifs en musique d'une durée de 45 minutes
Le candidat réalise une épreuve de démonstration technique d’un cours collectif en musique de 45 minutes comprenant :
- 5 minutes d’échauffement incluant des exercices de coordination entre bas et haut du corps ;
- 15 minutes de renforcement musculaire en musique portant sur les capacités d’endurance musculaire, placement corporel (exercices de squat, pompe, fente droite et gauche) ;
- 15 minutes de circuit training portant sur les capacités d’endurance cardio-respiratoires et techniques (exercices jumping jacks, burpees, run/montée de genoux, planche dynamique, jump)
- 5 minutes de retour au calme.
RECOMMANDATIONS :
Nous vous invitons très fortement à vous entrainer pour ces 3 épreuves.
Le Luc Léger demande un minimum de condition physique ainsi qu'une capacité d'endurance.
Pour
réussir les démonstrations techniques vous devez répondre aux critères
de réussite énumérés dans l'annexe II de l'arrêté du 29 juillet 2025.
Pour ces tests, une tenue et des chaussures de sport adaptées sont nécessaires.
Une préparation aux tests d'entrée est proposée par le CREPS (rubrique préparation en bas de page).
Pour connaître le déroulement des tests
(TEP)
:
Vous pouvez être dispensé des tests
(TEP) si vous répondez à certains critères :